A11【坂上加奈子】 講義9:00～9:45 実技10:10～10:50クラスにご参加下さるお客様との時間は１５年以上になり、一緒に歳を重ねてきました。お客様が、今、持っている体力・持久力・筋力・活力を維持できたらいいな。（私も）
そのためにアクアダンスやスイムナスティックスなどのプログラムをご提供しています。ある事をきっかけに現状維持をするためには続ける事・チャレンジが必要だと感じました。
今回は、プログラムを作る時の工夫と現状維持への工夫をお話ししたいです。
A12【湯井有紀子】 実技9:00～9:40 講義10:05～10:50水中運動は生活習慣病の方にお勧めの運動のひとつです。自覚的運動強度は『ややラクである～ややきつい』＝『ラクではないけど、きつくはない』という運動を楽しく安全に行うためには…グループレッスンの中においても、パーソナルレッスンをする。参加者自身が運動動作・強度の設定ができることが大切です。やり過ぎない効果が感じられるレッスンをご紹介します。
A13【鈴木久美子】 実技11:15～11:55 講義12:20～13:05メインの中に構成要素をいくつか取り込み融合し、心と体を活性化させるプログラム内容をシェアさせていただきます。
レッスンでは、水中でのリズミカルな動き、心地よい抵抗感、楽しい音楽に包まれながら心と体を満たしてくれる時間を提供したいと常に思っています。
１レッスンがエネルギッシュでダイナミックなアクアダンスになること、また改めて『アクア』を好きになることを是非ご体験ください。
A14【饒村彰子】 講義11:15～12:00 実技12:25～13:05
「吸う」「吐く」～ワッツは呼吸を大切にします。
知識として知っていること・承知していること→より深く知る為に・より良い効果を得るために、身体の動きを合わせるヒントをお伝えいたします。
また講義ではフロートを使って実技内容の確認もしていきます。
初めての方もご参加お待ちしています。
※参加者が用意するもの
・バスタオルorヨガマット（講義で使用） ・あれば保温水着
A15【韓順亜】 講義13:30～14:15 実技14:40～15:20
多くのお客様はコリオグラフィーを好みます。短く、かつ効果的な振付けで、ご自分にあったスタイルで楽しめるレッスンはできないかと模索しました。
一つのパートごとに完結し、合計2～3パートを構成。徐々に変化をつけて強度や難度をあげ、段階的な変化をすることで参加者自身に負荷の調整をしてもらいます。
ちょっと？かなり？ハードモードなアクアダンスをお楽しみ下さい。
A16【梅本道代】 実技13:30～14:10 講義14:35～15:20
アクアキネシス︎®︎とは、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会®︎が考案した水中での機能改善体操のプログラムです。
体をどのように使えば、余計な負担なく、気持ちよく体を動かすことができるか・・。今回は、膝・股関節痛予防を目的としたエクササイズの体験と、プログラム構成の考え方（解剖学の知識、水の特性の専門知識、参加者との関わり方）をお伝えします。
A17【山田龍王】 実技15:45～16:25 講義16:50～17:35水中というものは浮力があったり抵抗があったりと様々な要因がありますが、もう一つ水の中で動くのに必要な水の流れを使ったアクアダンスをしていきます。
水の流れなどを意識することで体がスムーズに動き、”浮力、抵抗、水流“ これらを全て使えるようになって初めて心地良く、効果的なプログラムをお客様に提供していきたいです。
A18【中野直子】 講義15:45～16:30 実技16:55～17:35CMA(Complex movement in Aqua)の開発者である小西薫氏の追悼講座です。CMAは、PNFの理論をもとに、水の特性を活かしたパターン運動です。ストレッチとトレーニングを繰り返すこの手法は筋バランスを整えることが利点の1つで、私はスイマ―から関節疾患者、AQUAダンスのウォーミングアップにも使っています。
人間が持つ本来の動き、全身が連動した効率の良い動きは心地よい！
B11 実技17:50～18:30 1日の締めくくりにenjoyしましょう!
全てのレッスンを受けた気分に!!
A21【松浦翼】 実技9:00～9:40 講義10:05～10:50アクアプログラムを指導する時に重要な事は、水の中での運動を知る事と音楽を無視は出来ないという事です。音楽を利用し、プログラム構成法を理解したら、おのずと反復回数はきまってきます。それを理解したあなたは明日から最強になります。音楽を利用し、水中ダンスを最大限に効果的にするプログラム構成方法を学んでみませんか？知れば一生物に。最大の武器になりますよ！是非受講してください。
A22【青木美樹】 講義9:00～9:45 実技10:10～10:501999年考案～ポケットストレッチタオル（P・S・T）水陸両用
今もなお黄色い幸せになるP・S・Tのクラスは続いています。ただポケットに手足を入れるだけ。
難しく考える事なく、難しくする事も必要なく、水の特色は無限に広がります。創造力と継続とやる気と愛があれば・・・・・
アクア界でこんなおばさんが今もインストラクターを続けています。ぜひぜひ参加して一緒にアクア人生を楽しみませんか？
A23【秋山尚子】 講義11:15～12:00 実技12:25～13:05脚を持ち上げる・床を踏む・つま先をあげるなどの〝歩く〟ために必要な動作とウォーキングを組み合わせて行う、サーキットトレーニングです。 音楽に合わせるも良し、合わせないも良し、その日のご自身のモチベーションやコンディションに合わせて運動できるため、。様々な性別・年齢・体力・筋力の方が同時に行っても十分に楽しめて充実感のある内容となっています。
A24【石米実千代】 実技11:15～11:55 講義12:20～13:05【静】では、レッスン初心者でもすぐできるオリジナルAiChiで呼吸にフォーカスし自律神経整える動きを。
【動】では、水の特性を利用し、スローテンポのリズムで身体のコンディショニングを行いながら身体に意識を向けて日常動作を行い、ここまで動けたを体感していきます。静と動の動きで心と身体を整えていくシニア向けのクラスを紹介していきます。
A25【高沼麻奈美】 実技13:30～14:10 講義14:35～15:20お水の抵抗を最大限に引き出してくれる『アクアロジック』を手と足に装着して、お水の抵抗を上手く利用しながら全身を動かして行きます。ときにはやさしく心地良く、また、ときには力強く！ ぜひ、この機会に『アクアロジック』に触れてみませんか？
水中でアクアロジックを装着して動くことで、血行促進、関節可動域拡大、筋持久力や筋バランスの向上、機能改善など様々な効果が期待できます。この講座では、『アクアロジック』の特徴を活かした動かし方のコツ、指導上のポイント+αをお伝えします。実技では、テンポ良く動くパワーダンスやダイナミックスストレッチを取り入れたプログラムをご紹介いたします。
A26【酒井泰葉】 講義13:30～14:15 実技14:40～15:20
障がい（特性）の有無に関わらず、水泳は人気の高い習い事です。現場からの声を踏まえて、様々な子どもへの必要な配慮と、子ども自身が自分の力で取り組んでいけるように応援していくプログラムを紹介いたします。
主な対象：発達障害やグレーと思われる子ども
泳力：初心者（水が怖い子ども含む）
目標（泳力）：筋緊張が抜ける、水遊びのレパートリーが増える
目標（生活面）：先生とコミュニケーションを取れる
A27【梶村知子】 講義15:45～16:30 実技16:55～17:35
皆さん！レッスン楽しんでいますか？『楽しい』と感じるポイントは十人十色。今回は『心のHappy』→気持ちよくスムーズに動くことができ達成感を味わえるテクニックと、『身体のHappy』→身体を機能的に動かす為に固めてしまいがちな体幹を様々な方法で動かしていきます。
アクアフィットネスを通じて一人でも多くの方を健康でHappyに導いていくことが出来るよう共に学び体感し、私たち指導者こそが楽しみ、Happyになりましょう！
A28【坪井啓子】 実技15:45～16:25 講義16:50～17:35
どんなに体幹を鍛えても足関節がグラグラならばバランスは崩れます。足首が傾いていれば身体も傾くのでバランスを調節するために膝、股関節、腰、首が同様に傾いて調節してくれます。それが各関節の有痛性疾患につながっています。
アクアでは無視されがちな足首への指示ですが、意識をさせることで素晴らしいトレーニングになります。アクアダンスの指導にもアクアセラピーの指導にも是非とも取り入れてください。
B21 実技17:50～18:30 1日の締めくくりにenjoyしましょう!
全てのレッスンを受けた気分に!!
継続教育点数
講義 AEA/ATRI/WATSU 各1.0点づつ
実技 AEA/ATRI/WATSU 各1.0点づつ
＜ネットからお申し込みの際は講座番号及び講義実技の記載をお願いします。＞
| 日 程 | 8月10日～11日（土日）2日間 | 会 場 | 田園都市カルチャー＆健康スポーツセンター （川崎市宮前区） |
|---|---|---|---|
| 受講費用 | 定 員 |
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