ない|意欲を削がない|
協賛でCD提供していただきます。
A11【阿部治子】 講義9:00～9:45 実技10:10～10:50『60kgのバーベルを担いでスクワットを８回やって』と言われた時、あなたはどう感じますか？『重すぎて無理』『軽すぎて楽勝』と、その反応は人によって様々です。アクア指導では、グループレッスンとして同じBPMの動きをリードしても、その水を動かす人の力加減ひとつで生じる抵抗の大きさが異なります。機能的なアクアギアを用いることでその水の抵抗の特性が明確になり、参加者様が個々の体力に合った負荷を得ながら、それぞれの運動目的にヒットさせるレッスンが目指せます。講座では、私が現在担当を請け負っている定員30名のアクアロジックのレッスンをベースに、その存在がクラブ様にとってどんな役割を担っているかなどの話も交えながら、水の抵抗の扱い方のポイントをお伝えしたいと思います。
A12【根上千都子】 実技9:00～9:40 講義10:05～10:50WATSUはアクアセラピープログラムの基本となる、『呼吸』・『引き伸ばす』・『揺らす』・『止める』をオールインワンでおこなえる水中リラクゼーションプログラムです。
今回は『これだけおさえておけば気持ち良い♪』ポイントと、脊柱と股関節をほぐすショートプログラムを、ギバー(行う側)・レシーバー(受ける側)で体験していただきます。
<レクチャーでは、WATSUの基本と効果、実際にフィットネスクラブでの指導や活用法をお伝えします。
朝イチ、日頃の疲れを少しリセットして、アクアトップ１日目をスタートしてみませんか？
A13【山田龍王】 実技13:00～13:40 講義14:05～14:50格闘技動作がメインの内容になってます。
1つ1つの動きを合わせたりまたはすぐに次の動作に入ったりとなるべく規則性なく単調にならないように工夫します。パンチやキックはもちろんのこと、他にも様々なジャンルの格闘技要素を取り入れて動いていきます。
さらにお水の特性なども活かしていきます。
抵抗や浮力を使い動くたびに変るスタジオレッスンでは味わえない負荷などを体験してもらいます。
A14【松本桂江】 講義13:00～13:45 実技14:10～14:50水泳は究極のストレッチです。高齢者が本当に望んでいるスイミングは何？
年を重ねていくに合わせ、泳ぎ方をシフトしていくことが大切です。「泳ぐことの発想を変える」「身体の声を聞きながら泳ぐ」ことで、今持っている身体を使いこなし、スキルを上げていくことは可能です。泳ぐことは楽しい‼と水は教えてくれます。目からうろこが沢山詰まった講座です。実技は講座終了後、皆さんが学びたい泳法1つを選んでいただき行います。水泳指導は常にライブですから、、お楽しみに！
A15【坪井啓子】 講義15:15～16:00 実技16:25～17:05アクアダンスは有酸素運動だけではない付加価値の高い総合的エクササイズです。動作のテコ(長さ)、形状面積、動作スピードを変えるだけで、一瞬にして水はウエイトになったりマットになったり、高価な油圧式マシーンに変化してくれます。一つのレッスンの中に全てを含めた究極のアクアダンス理論です。現在の私の担当レッスンの参加者は、後期高齢者・術後リハビリ対象者、アスリート(動作改善)、姿勢改善希望者など様々なレベルですが、一気に対応できるのが…さすが水中ですね！
A16【中川美穂】 実技15:15～15:55 講義16:20～17:05音楽に合わせた、ウォーキング（前後左右への移動）とその場のコンディショニングを組み合わせたセラピー（機能改善）のプログラムをご紹介します。
2022年となり、人口の多い団塊世代が順次、後期高齢者へ突入します。高齢者は増え続け、2036年には65歳以上の高齢者は3人に1人になります。さらに、長引くコロナ禍の影響により、運動不足による身体機能低下問題も増えています。今、プールに通う幅広い参加者に、機能改善のクラスが求められているのではないでしょうか？筋・筋膜・関節運動・呼吸から身体を整え、痛みが少ない動きやすい身体になることを目指す要素を、皆様のプログラムに取り入れてください。
B11【岡本正一】 陸上実技11:15～12:35 長い辛抱の時間からようやく先が見えてきたように感じるいま、これから脳の機能を維持向上するプログラムが活躍する時です。
プレスリリースから11年目を迎えるシナプソロジー®を、陸上で行うバージョン、水中で行うバージョン両方の内容の紹介と解説をフルに体験していただきながらすすめていきます。
いま、なぜ脳にアプローチするプログラムが必要なのかもお届けいたします。
脳活性化プログラム『シナプソロジー®』の全容をご堪能ください。
C11 実技11:20～12:30水4種のサーキットトレーニング。
体幹バランス・筋バランス・心肺持久力など水中ならではの強化を体感しませんか?
ストレス解消間違いなしです!!
D11 実技17:20～18:00 1日の締めくくりにenjoyしましょう!
全てのレッスンを受けた気分に!!
A21【窪 孝枝】 講義9:00～9:45 実技10:10～10:50今回ご紹介させていただくプログラムは、2020年5月コロナ禍の自粛生活のなか、SNSで「ラジオ体操」を楽しむ人々の動画を見かけ、「短い時間でも全身の関節や筋肉をバランスよく動かす」というプログラムがあれば、もっと多くの人々がプールに足を運んでくれるのでは？と考えてつくりました。プログラムの概要は、10分間、15分間の２パターン。100BPM。参加者にも指導者にも体にやさしい”新感覚プログラム”です。ぜひご体験ください！
A22【吉田賢一】 実技9:00～9:40 講義10:05～10:50各種アクアプログラムにおけるメインパートの時間を見てみると、３０分のレッスンでは約１５分・４５分のレッスンでは約２５分もあります。事前準備がバリエーションや振りつけの完成形を考えただけだと、実際のレッスンでは何度も同じ動きの繰り返しになりやすく、その結果単調に感じたり・運動が偏って負担のかかった部位が辛く感じたりします。今回のこの講座では完成形に至るまでの過程について吉田流の例を題材にしながら、飽きさせない＆心地よく動きやすいプログラミングについて皆さんと一緒に考えていきます。
A23【森田美雪】 実技13:00～13:40 講義14:05～14:50疾病や身体トラブルのリカバリーと聞くと、やさしくゆっくりとをイメージしますが、アクアロジックを使用することで、無理なく上肢の可動域を広げる一例と上肢を中心に動かし呼吸を深くすることで、疾病による心の不安や不調に対する改善効果があることを伝えます。
乳がん術後による上肢挙上のしにくい状況や喘息患者などの胸郭の狭小になりがちな状況改善など実際に行っている現場のお話とプログラムについて紹介します
A24【梶村知子】 講義13:00～13:45 実技14:10～14:50【楽しい】と感じるポイントは十人十色。
私自身、何事も楽しむ為には体のコンディションも良い状態で楽しめたらと常に考えています。
運動効果を上げる為に「床を押す」「踏み込む」事によりスムーズな重心移動と関節や筋肉をしっかり動かせるようビジュアルキューを明確に、そして効果的に活用していきます。
「イェーーーイ！」と叫びたくなるようなレッスン【Kajimura World】をぜひ体験してみてください
A25【中野直子】 講義15:15～16:00 実技16:25～17:05医療の進化が目覚ましい中、残念ながら医療だけでは健康な身体は手に入らないことも明らかになっています。医療で改善した身体を使ってこそ、本当の治療になるという意味で「みず薬」という造語を使っています。2021 年WHO 健康ガイドライン、ACSM 運動ガイドラインに沿った水中運動の実際の一例をご紹介します。また、医療には関われない私たちが、安全で効果のあるポストリハビリテーションの水中運動を提供することも社会貢献だと考えています
A26【松浦 翼】 実技15:15～15:55 講義16:20～17:05アクアプログラムはお年寄りからアスリートにも効果がある素晴らしいプログラムです。しかしながらアクアプログラムは中高年世代が中心になってしまっているのは…紛れもなく…インストラクターのせいではないでしょうか？若い世代を取り込むには高強度インターバルトレーニングや、ゆるくないアクアと言った目標心拍数を高めるプログラムの工夫とイケイケでノリノリのインストラクションの工夫が必要です。また、ご高齢の方への配慮を欠かせ無いプログラムを指導する時の注意や配慮などもインストラクターとしては当然身に付いていなければなりません。両方の良さをしっかりと理解した上で現場で発揮できるアクアプログラムを担当させて頂きます。インストラクターに必要なスキルは指し示し導くこと！これでこそ指導者なのではないでしょうか？当日は短い時間ですが、プールを盛り上げたいと思います。
B21【今野れい】 陸上実技11:15～12:35 ジャズダンスの中でも、みなさんがテレビや夢の国で目にする機会の多いシアタージャズダンスを体験してみませんか？ストレッチ、ウォームアップをした後に簡単なステップをいくつか練習します。リズムに乗って、手、足、カラダを自在に動かしながら短い動きを覚えたら、最後はステップを組み合わせてコンビネーションダンス！音楽に合わせて踊ってみましょう♪身体が硬くても、踊る心があれば大丈夫です！
C21 実技11:20～12:30水4種のサーキットトレーニング。
体幹バランス・筋バランス・心肺持久力など水中ならではの強化を体感しませんか?
ストレス解消間違いなしです!!
D21 実技17:20～18:00 1日の締めくくりにenjoyしましょう!
全てのレッスンを受けた気分に!!
継続教育点数
講義 AEA/ATRI/WATSU 各1.0点づつ
実技 AEA/ATRI/WATSU 各1.0点づつ
＜ネットからお申し込みの際は講座番号及び講義実技の記載をお願いします。＞
| 日 程 | 8月13日～14日（土日）2日間 | 会 場 | 田園都市カルチャー＆健康スポーツセンター （川崎市宮前区） |
|---|---|---|---|
| 受講費用 | 【認定者Ａ／Ｂ】(+税) Ａ：AEA/ATRI/WATSU Ｂ：ADI/HYDRO/AiChi 1日間 14,000円／15,000円 2日間 27,000円／29,000円 【一般者】(+税) 1日間 16,000円 2日間 31,000円 【１講座】(+税) 認定者 6,500円 一般 7,000円 |
定 員 | 講義35名 実技70名 ※１日でお申し込みの方のみ講義・実技別々に選択できます。 【コロナ感染防止対策】 |
カード決済のご注意点
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