2016-17年度(第12回)アクアフィットネス国内総会
Japan National Aquatic Fitness Conference
アクアの多様化と発見
Aquatics, Diversify and Discover
海外講師 3名
●Juao Santos (Portugal) ●Olga Dalila (Portugal) ●An & Hong (Korea)
国内講師 24名
●青木美樹(アオキファミリー/I) ●大久保美希(HYDROナショナルトレーナー/Ⅲ) ●太田 藍(AD研究所/Ⅲ) ●窪 孝枝(NAS/Ⅰ) ●坂上加奈子(AEAナショナルトレーナー/Ⅰ) ●末吉裕美(AEAナショナルトレーナー/Ⅰ) ●杉中美穂(セントラルスポーツ/Ⅲ) ●鈴木久美子(アクアブルーオヴティ/Ⅲ)●田沼栄一(フリー/Ⅰ) ●★TAM★(ハマカイダTHF/Ⅰ) ●NAoMY(Women-Bab-Net/Ⅰ) ●坪井啓子(アクアブルーオヴティ/Ⅰ) ●坪子佳代(フリー/Ⅰ) ●寺本強(フリー/Ⅰ) ●新野正法(ハマカイダTHF/Ⅱ ) ●西村由美(フリー/Ⅳ) ●早川陽佑(フリー/Ⅰ) ●葉山亜希恵(フリー/Ⅰ) ●原恵(AEAナショナルトレーナー/Ⅰ) ●韓 順亜(フリー/Ⅲ) ●廣戸総一(レッシュ・プロゲクト/Ⅳ) ●細井知子(フリー/Ⅰ) ●柚木典子(フリー/Ⅱ) ●吉田賢一(フリー/Ⅰ) 【あいうえお順/敬称略】
【選考基準】○Ⅰ群:国際総会/養成講師 ○Ⅱ群:国内総会講師 ○Ⅲ群:アクアフォーラム21講師 ○ Ⅳ群:その他
実行委員会スタッフ 49名
●青木美樹☆ ●秋山尚子 ●阿部治子 ●石川直子 ●上野美代子 ●遠藤久惠☆ ●大久保美希 ●太田 藍 ●太田哲也☆ ●楮原一美 ●金杉亜矢子 ●古賀眞澄 ●今野 純☆ ●今野容子☆ ●坂上加奈子☆ ●坂田暢子 ●佐藤和巳☆ ●佐藤知美 ●末吉裕美☆ ●鈴木久美子 ●高田千惠子☆ ●高沼麻奈美 ●田中義懸☆ ●谷 政樹☆ ●田沼栄一 ●玉森恵美子 ●塚崎NAoMY ●坪井啓子 ●中谷一江 ●中野直子 ●中村朝子 ●中山紀子 ●根上千都子 ●葉山亜希恵☆ ●葉山 靖 ●原 亜季子 ●原 恵☆ ●韓 順亜 ●広瀬百合香 ●細井知子 ●宮田文化 ●山本彩海 ●吉田賢一 ●荒川啓子 ●伊倉貴美実子 ●加古 葉 ●高橋彩子 ●水谷睦子 ●森田美雪 【あいうえお順/敬称略】
運営委員 ☆印
Joao Santos Japan…
Here we go!!! We are getting ready to share energy with all of you!!
First stop Istambull!!✈✈✈
初来日のジョアオさんとオルガさん。AEAポルトガル教育トレーナー。国内総会初日前夜、慌ただしく来日。いま最も“売れっ子”のお二人です。
終了翌日、東京見物へ。最も印象深かったのはお台場とのこと。大都会のど真ん中に本格的な憩いの場。東京五輪の中心地。そんなロケーションに興味があったようです。夜は渋谷センター街をブラ歩き。買い物。夕食は回転すじ。外人観光ガイドブットでお馴染みの有名店。混んでいました。
帰国日、昼。横浜へ。シーバスに乗り、山下公園へ。中華街でランチ。買い物。そして、三溪園へ。紀州徳川家の別荘「臨春閣」の佇まいに“Cool!”を連発。
台風情報を気にしながら、これもまた慌ただしく帰国の途へ。お疲れさまでした。
インターネットからのオンラインで申し込みができます。トップメージの専用バーナーからお入りください。
日 程 | 2016年8月12/13/14日(金土日) | 会 場 | 田園スイミングスクール (川崎市宮前区宮崎) |
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受講費用 | 【認定者A/B】(+税) A:AEA/ATRI/WATSU B:ADI/HYDRO/AiChi 1日間 14,000円/15,000円 2日間 28,000円/30,000円 3日間 40,000円/42,000円 【一般者】(+税) 1日間 16,800円 2日間 31,000円 3日間 44,000円 |
定 員 | 3日間 |
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TSUBOIです。Japanアクアコンファレンスが終わり、最終新幹線で名古屋に戻りました。
まずは、お世話になりました全ての皆様に、ご参加いただきました全ての皆様に、ありがとうございました。
なかなか直にはお会い出来ない方々にも、さすが全国区のJapanコンファレンスではハグできる事が幸せですね。
(=´∀`)人(´∀`=)ありがとう。
特に今年は
私の動かなくなった心臓と、my heart❤︎pacemakerを気遣い、多くの方々にお声掛けを頂きました。
・大丈夫ですか。・お身体大切に。・御無理されませんように。
(^o^)/『はい!』です。
そしてまた
・そんなに動かして大丈夫ですか。・心拍数が上がる感覚はあるのですか。・呼吸は楽ですか。・初めて見ました。・触らせて下さい。・情報の発信を楽しみにしています。
(^o^)/『もちろん!』です。
パフォーマンス後は、心拍数が下がらなくてドキドキする時もあるんですよ。
水分が足りてないと、少し息苦しくなる時もあるんですよ。
あんなに腕を上げているのですから(笑)リード挿入部がチクチクしたり、肋間がキューンってする時もあるんですよ。
水中で激しく動くと波動で胸に圧迫感がある時もあるんですよ。
やはり身体の左右バランスが気になるんですよ。
感じて、試して、本当のことをお伝えしますね。
自らに限界を作らず、制限を掛けず、進んでいきます。
コンファレンスでは、様々なこと学びました。
有難く幸せな運命です。
写真ですが、、、、
ほーーーんとに多くの皆様に撮って頂きました!ありがとう♪( ´▽`)
今回、TSUBOIはiPhone(カメラ)をわざと持ち歩きませんでした。私の写真は皆様のカメラに収めておいて下さい。
私は皆様を眼とココロに収めておきますね。
掲載写真は、送って頂いたモノと、Facebookから抜き取り頂いたモノです。
もし他にあれば、宜しければコメント欄に貼り付けて下さいませ。
素晴らしい4日間でした。ありがとう。
坪井啓子【facebook転載】
ペップモーニング‼️
【喜びの伝道師】ペップボウズです✨
⚫︎8月15日(月) 575ペップ
最幸の ステージ自分で 創り出す
アクアコンファレンスの最終日。レッスンを受けまくりました。4本レッスンを受講してクタクタでした
カラダはクタクタでしたが、ココロは満たされまくり。沢山の気づきや学ぶがありました‼️
改めてアクアエクササイズの素晴らしさを体験出来た最幸の3日間。インストラクターとしてもまだまだ沢山伸びしろがあると感じました✨
もっともっと成長します\(^o^)/
今日もワクワク溢れる最幸の一日を
ついてるついてる、絶好調\(^o^)/
寺本強【facebook転載】
〜〜AQUAのタイムラインを繋ぐ♪〜〜
4日間の感動を胸に、深夜帰宅しました。
AQUAを日本に持ち込み、育てて下さった方々
⇒今活躍されているベテランのプレゼンター
⇒将来のAQUAを創る初めてのプレゼンター
AQUAにタイムラインがあったら、その歴史年表がこの会にあるんじゃないかな❣️
今野 純先生の生きざまから伝わる歴史から、AQUAが大好きで伝えたい仲間が、引き寄せられる。
4日間の、ボラスタの1人として、私の写真館を振り返りました。
皆さま、感動を有難うございました❣️
中野 直子【facebook転載】
次々に講座を終えられた講師の皆さんから、沢山のエッセンスをもらえました!!
海外講師の先生の動画がアップされています!
今回、これなかった方!
これを見て充電です!
いよいよ最終日!
がんばるぞー!!
Kana Sakagami【facebook転載】
★大切な時間★
今年も…終わってしまいました。
始まる前は、待ち遠しいのに…始まるとあっという間
でも‼️
やっぱり、大切な事に気づかされ…ここにいれる事が幸せだと『感謝』の気持ちでいっぱいになります(≧∇≦)
またまた書いちゃうけど…初めての時、すこ〜し心が折れたけど、2回目にトライして
3回目、4回目新たな出会いに繋がりました*\(^o^)/*
ありがとうございます*\(^o^)/*
そしてそして…。
きょう教わりました‼️『合掌』の意味。
大切に心にとめておきます
金杉 亜矢子【facebook転載】
2年に一度の夏が終わりました。
またそれぞれの
エリアで
アクアエクササイズを
盛り上げます。
いっぱい悩む?
課題?
お題を頂ける場所
私の2年間の使命を探し果たします。
★TAM★【facebook転載】
12年ぶりに参加しましたアクアフィットネスコンファレンス。2日で13本。お陰様でキレッキレ。三角筋がくびれた。笑
3日目は体験ショートプログラムを合わせると7本の実技を受講。
可愛くてスタイリッシュなオルガさん。そして、身体中がバネのようなジョアオさん。そして、テコンドータバタ最高でした!初めましてのアンさん。海外講師だけでなく、日本の諸先輩方の教え。たくさんの学びを頂きました。
どのように自分のクラスに落とし込むのか、これからじっくり考えます。やっぱり水の中で動いて感じるのが1番の学び。
準備から片付けまで、ボラスタの皆さんとアクアダイナミックス研究所のみなさんのおかげで熱い夏、今年はプールで過ごすことができました。来年は、プールサイドにいるはず♪
そして、お会いできたたくさんのアクアファミリーのみなさんも!すべての人に感謝致します!
ありがとうございました*\(^o^)/*
Nachiko Ohnuki【facebook転載】
2016年8/12-14 国内総会、無事終了しました‼️
アクアエクササイズへの熱い思いを感じる3日間でした。
講師の方々、参加して頂いた方々、ボランティアスタッフの方々、販売の方々、AD研スタッフ…。みなさんからたくさんのパワーを頂き、また明日からがんばれそうです(*^_^*)
本当にありがとうございました。
根上千都子【facebook転載】
閉会のお言葉。
明日へ繋がります。
仲間へ感謝いたします。
御礼。
太田 哲也【facebook転載】
アクアフィットネスコンファレンス
最終日‼
たくさんのエナジーをいただきました
ここでしか味わえない学びの場。
繋がったアクアファミリーと共にまた歩き出します☆
2年後、またここで会いましょう‼
皆さま本当にありがとうございました(^ー^)
気をつけてお帰りください。
韓 順亜【facebook転載】
無事 AFカンファレンスも終わり、準備も含めて4日間 とても充実した時間を過ごせたのは、ご一緒いただいた全ての皆様のお陰である事 …感謝の一言に尽きます。
そして、同じ目標に向かうパワーの素晴らしさを持ち帰り、伝えていく事ができる事に幸せを感じます。
皆様、有り難うございました。
また、お会いしましょう。
Naoko Ishikawa【facebook転載】
アクアコンファレンス打ち上げパーティー!
3日間ほんとうにありがとうごさいました!お疲れ様でした。
写真に収まりきれない出会いと感動です(^^)
私も海外にいた事もあってパフォーマンスは圧倒されますが彼らもまた日本の優しさおもてなしに圧倒されてると思います!!日本のアクアのおもてなしにラテンソース入れて行けば独自のクールジャパンになると感じました(^ν^)
何はともかくありがとうごさいました!(^o^)
このチャンスを頂いた今野先生には多大な感謝申し上げます。
大村 寛【facebook転載】
Big Aloha HUGS, AEA Specialist_Mr.Jun Konno, Ms.Naoko Ishikawa! Mahalo, from CaraLoeser, AEA Specialist, of Honolulu Hawaii! Thank you for aquatic updates!
Cara Loeser
Japan National Aquatic Fitness Conference! What an amazing weekend! I’m taking home with me so many memories, so much love, so much respect for Japanese and Korean lovely people! Thank you for the experience, thank you for the sharing of knowledge and energy! It was a huge pleasure for me to present here Jun Konno! Mundohidrointernationalpresenters
Olga Dalila Tavares【by facebook】
2年に一度、夏の祭典。
アクアフィットネスコンファレンス‼
皆さんの笑顔とがんばれっ!のパワーに助けられ、
無事に終了。
本当に、本当にありがとうございました(^ー^)
心から感謝。
課題は残るものの、ひとまず一息つきます。
明日は最終日。
今度は自分がパワーを送る日☆
全力でエールを送ります‼
ふぁいとっ~!!!!!!
韓 順亜【facebook転載】
アクアフィットネスコンファレンス。
初日*\(^o^)/*
夢中で一枚も写真撮らず。笑
新しい発見をたくさんもらいました。
DVDの大人買いを報告します❤︎
Nachiko Ohnuki【facebook転載】
アクアエクササイズ国内総会2日目終了。
国内外のアクアのトップのパフォーマンスに圧倒されました。
私たちも日本アクアのイノベーションカンパニーになれるよう頑張ります!!
大村 寛【facebook転載】
本日のカンファレンス初日 無事 終了〜。
グローバルに活躍するスターと 同じチームで感激の一枚!
そして 今日のお土産〜
くまモンペン かわいいデスよね〜
Naoko Ishikawa【facebook転載】
第12回アクアフィットネス国内総会
本日、各地からボランティアスタッフが集結し明日に向けての力仕事が終了!
海外からの先生方も無事到着したようです!
いよいよ明日から三日間!
自分のプログラムを文章におこし、皆さんの前で発表、そして、レッスンを受講して頂く!
このような経験の中で、自分のプログラムをガッツリ見つめ、日常のレッスンの大切さに気付く事が出来たように思います!!
今回も、講座を担当させていただきます!
初めてのパワーポイントもUSBに保存!
あとは、いつもどおりに!!
Kana Sakagami 【facebook転載】
いよいよ明日から始まります‼
今年はすごく気持ちの入るオリンピックを見て熱くなってますが、こちらも負けません❗
明日から沢山の笑顔でコンファレンスのサポート頑張ります☺✨
秋山 尚子【facebook転載】
アクアコンファレンス1日目終了しました。
愉快な夏色セラピスト4名明日明後日も
マッサージコーナーにてお待ちしております。
明日の日中女将は講座の為不在になります。
こがせんせぇはやまくんよしけんさんよろしくねぇ~
Naomy Tsukasaki 【facebook転載】
カンファレンス2日目も無事終了しました。
参加されている皆様、とても楽しんで頂けている様子に ワタシもとても楽しくボラスタの時間を過ごさせて頂き、1日があっという間です。
韓国からお越しいただいたアクアチームの輝きから、沢山の発見と パワー 〜 そして これからのテーマが視えました。本当に 感謝します。
Naoko Ishikawa【facebook転載】
2年に一度、夏の祭典。
アクアフィットネスコンファレンス‼
皆さんの笑顔とがんばれっ!のパワーに助けられ、無事に終了。
本当に、本当にありがとうございました(^ー^)
心から感謝。課題は残るものの、ひとまず一息つきます。
明日は最終日。
今度は自分がパワーを送る日☆
全力でエールを送ります‼
ふぁいとっ~!!!!!!
韓 順亜【facebook転載】
アクアコンファレンス2日目無事終了しました^_^
受講者の方 講師の方それぞれ
が凄い熱気で頑張っておられました^_^
楮原 一美【facebook転載】
今日は1日
国内総会にいます。
販売ブースにお立ち寄りくださいませ(⌒▽⌒)
TAM 【facebook転載】
ボラスタ情報。。。
あしたプレゼンターの窪サンと藍サン
えっと。。。
緊張しているようでテンション急上昇中↑↑
ちょっとずつ コワレハジメマシタ。。。(^^;;
中山 紀子 【facebook転載】
◆熊本災害復興 くまもんグッズ◆
《販 売》
売り上げの全額を支援、寄付金になります。せんべい・ドライフルーツ・5色ボールペン・その他、販売ブースでお買い求めください。
また、熊本復興応援国内総会オリジナルシールをプレゼント!
ご購入いただいた商品に貼って、代行していただいた方へのお土産としていかがでしょうか。
★┓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ エネルギー源 カロリーメイト 販売
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
いよいよー!このお二人が日本に来る。
I can’t wait!!!
今年は12年ぶりの受講生。
やっぱり水の中で感じたい。今年はその思いが止められなかったー*\(^o^)/*
プログラムのコンセプトは、動作の選択から、そして動作の組み立ての順番などから汲み取っていく。これが楽しい。
韓国からの講師の先生方は、まだ受けたことがないのでそちらも楽しみ♪
ワクワクしちゃうなー。
金、日曜に受講予定です。
全国のアクアファミリーの皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
Nachiko Ohnuki【facebookより転載】
今回のアクアフィットネスコンファレンスでは初の試みでレジュメをCD-ROMで配布します。事前に入金がお済みの方はHPよりダウンロード。講義では手元に資料がない方もいらっしゃいます。
資料がない状態で受講生の方に解りやすく伝える為にパワポにチャレンジしています。
プログラムも新しくチャレンジ!!
パワポでの講義もチャレンジ!!!
コンファレンスは毎回勉強になる事ばかり!
この勉強のチャンスを頂けることに感謝です。
あと1週間でできるかなぁ(笑)
Akie Hayama 【facebookより転載】
~~最新のAQUAをシェアしませんか?~~
2年に1度のアクアカンファレンス!
AQUAの資格はあるけれど、展開やお客様を楽しませることに、悩みはありませんか?
国内だけでなく、世界のAQUAを体感できる3日間!
勇気を出して、動いてみませんか?
きっと、今までの自分から進化できるチャンスです!
AQUAクッキンGood! 【facebookより転載】
~~届きました♪~~
ボランティアスタッフで、盛り上げ隊(た~い)(^^♪
スタッフマニュアルが届きました!
世界で活躍される先生方、AQUAが大好きで人生を掛けて突き進んでいるインストラクターの皆さんのプレゼンから、たくさんのことを勉強するチャンスです・・・・。
そして、参加者の皆様こそが、AQUAを愛する≪伝える≫同志として一緒に感動をシェアしたい~~♪
中野 直子 【facebookより転載】
Later for 1 week‼️
あつーーーい夏に向けて準備始動✨✨
持ち物だけでなく、心もウキウキとワクワクが止まらなくなる‼️
最近はお守り代わりにベルトにシリコンバンドをつけるのがお気に入りここぞという時は、このスタイルでしたが、今日は準備を始動してテンションが上がり、友の想いにパワーを送れるよう装着
沢山の出逢いと学びのある 『Aquafitness conference』
今年もボランティアスタッフとして全力走り、笑顔振り撒きまーす
秋山 尚子 【facebookより転載】
今からワクワクです。昨年のアクアセラピー総会でAichiを学び、資格を取りました。今回はどんな出会いがあるのでしょう☆当日よろしくお願い致しますm(_ _)m
小山 待子 【facebookより転載】
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◆ スタッフマニュアル 出来上がりました
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実行委員の方、事前学習をお願いします。
集合は開催日前日(8月11日)午後2時です。
ご不明な点があれば、ご連絡ください。
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◆ 講師&スタッフ 感謝プレート&ホロシャツ
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国内総会開催へ向け、カウントダウンが始まります。
運営に携わる方々へ贈呈する感謝プレートが出来上がりました。
まだお申込みを受付中です。お気軽にご相談ください。
お申込み こちらへ ↓↓↓
https://www.aqua-adi.co.jp/aq_conference2016
この夏、カンファレンスでも販売決定!お楽しみに!
【facebookより】16/07/28 2
この夏、カンファレンスでも販売決定!お楽しみに!
【facebookより】16/07/28
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◆ 話題の抵抗具 アクアロジック 体験デモ
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ハイドロトーンの短所をカバー。回しと捻りを活かした新タイプの抵抗具。体験とデモレッスンがあります。ファシリテーターは吉田賢一さん。予約制。
【facebookより】16/07/20
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◆ 国内総会 限定販売 アクア・トート(Aqua Totes)
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水洗いOK。取っ手と肩ひも付きの大きなのアクアバック。米国アクアヅードル社製。
国内総会、期間中、限定商品として販売します。
色と数に限りがあります。お早目にお求めください。
|Yellow|Black|Red|Purple|
【facebookより】16/07/19
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◆ 国内総会 水中バイク デモ 予約制
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ロードバイクの本場フランス製の水中バイク。日本総代理店代表者はフランスで活躍した元プロライダー。バイクの事なら何でも相談OK。そしてショートプログラムのファシリテーターは坪井啓子さん(アクアブルオヴティー代表)。予約制です。
詳しくはパンフレットをご覧ください。
https://www.aqua-adi.co.jp/aq_conference2016
【facebookより】16/07/18
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◆ 国内総会 マッサージコーナー 1回20分/500円
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講義室前ロビーでワンコインで4種類のマッサージを受けられます。予約制です。
①ヘッド&フェーシャル/フット&レッグ
②トリガーポイント/パフォーマンスセラピー
③クリニカル整体法
④タイマッサージ
【facebookより】16/07/15
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◆ 受講者向け ホームページ専用ページ
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お申込み→ご入金確認後、プレ・インフォメーションのご案内をします。ホームページ専用ページにて行います。アクセスユーザー名とパスワードをお知らせします。必ず読んでください。
受講者特典。①使用用具販売、②プール実技DVD販売、のお申込みもこの専用ページにてご案内します。
【facebookより】16/07/14
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◆ クラブ経営者&管理者 ご招待します
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アクアフィットネスとは何?
どんな運動プログラムがあるの?
日本のトップレベルのプレゼンテーションを視察したい?
そんな方をご招待します。もちろん無料です。ご興味のある方、ぜひ、お気軽にご相談ください。
【facebookより】16/07/12
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◆ アクア国内総会 実行委員 総勢49名 決定
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当日、会場整備や講座運営を円滑に実施する。そして、ケガや事故を未然に防ぐ。そのためには何が必要か。スタッフの力量が問われます。縁の下の力持ちの人々。以下の6名が新たにボランティアスタッフとして実行委員会に加わりました。
|荒川啓子|伊倉希実子|加古 葉|高橋彩子|水谷睦子|森田美雪|(敬称略/あいうえお順)
【facebookより】16/07/08 2
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◆ 講師&スタッフ ポロシャツ 決定
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関係者が着用するポロシャツが決まりました。
会場ですぐ目立つカラー(ターコイズ)です。
お気軽にお声をかけてください。
【facebookより】16/07/08
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◆ 国内総会 販売ブース企画 7つの特典
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↓↓↓
https://www.aqua-adi.co.jp/national01
お得なこの機会にゲットしよう!
1)講座使用MUSIC/CD
2)オリジナルベルト
3)アクアシューズ
4)アクアグッズ
5)オーダーウエア
6)アクアスポーツグッズ
7)講座使用グッズ割引
熊本県の災害復興の一環として「くまもんグッズ」を販売します。売り上げの全額を支援として寄付します。
【facebookより】16/07/07
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◆ 急成長 韓国アクア界 若きリーダーたち
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近くて遠い隣国と称された韓国。今や東アジアで唯一、日本と韓国だけが経済先進国。国土も人口も日本の2分の1。1人当たりのGNPで見ると日本は世界の28位。韓国は同33位。が、2025年前後にはほぼ同列になると予想されている。公共プール施設を中心にアクア愛好者は水泳より多い。それに伴い韓国人AEA認定者数も急増中。
8月、国内総会で招聘するアン・サンジュンさん(男性)、ホン・スナさん(女性)。お二人はご夫婦。韓国を代表する若手リーダーです。
海外講師による実技クラス、ぜひ、お申込みください。
【facebookより】16/07/06 2
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◆ アクア王国 ポルトガルのリーダーたち
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西ヨーロッパのイベリア半島西端に位置するポルトガル。国土は北海道の1.2倍。人口は日本の4分の1。名目GNPは世界47位(日本は3位)。外見上はユーロ諸国の中でも決して豊かな国ではない。が、フィットネス人口は多い。AEA認定者数はスペインやイタリアに勝るとも劣らない。その決め手がリーダーたちの質の高さとチームワークの強さ。8月、国内総会で招聘するジュワオ・サントスさん(男性)、オルガ・ダリヤさん(女性)。お二人もポルトガルを代表する若手リーダーです。
海外講師による実技クラス、ぜひ、お申込みください。
【facebookより】16/07/06
2年に一度のアクアの祭典です!
今年は初のプログラムに挑戦します。
「ウォーキングダンス」
ウォーキングの定義を元に有酸素運動を行うプログラム…自分が現場で頂いた声を形にしたいと思います。
恒例ポテトチップス断ちをしております(笑)
Akie Hayama
【facebookより】16/06/07